直肠脱垂左侧卧位疼痛可以考虑中药外敷、直肠固定术、生物反馈疗法、盆底肌锻炼、针灸治疗等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或伴有其他严重症状，应尽快就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

使用具有收敛固涩功效的中药外敷可以辅助减轻局部不适症状。适用于轻度直肠脱垂患者，可作为手术前后的辅助治疗。

2.直肠固定术

通过手术将松弛的直肠固定在周围组织上，以减少脱垂的发生。主要针对重度或复发性直肠脱垂患者。

3.生物反馈疗法

利用传感器监测盆底肌肉活动，并提供给患者关于这些活动的信息，帮助其学习控制这些肌肉收缩。对于轻至中度直肠脱垂伴有排便功能障碍者有益。

4.盆底肌锻炼

通过特定的运动来加强盆底肌肉，改善其支撑力和紧致度。适合所有类型的直肠脱垂患者，在日常生活中随时进行。

5.针灸治疗

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因肛门括约肌功能减弱引起的轻微疼痛有效。

若疼痛持续且无法通过改变姿势缓解，建议及时就医，以免延误病情。此外，患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免久坐、久站等行为，以减少对直肠的压力。