紧急提醒！哺乳期吃这些食物危害宝宝健康

哺乳期食用辛辣食物、酒精饮品、高汞鱼类、含咖啡因食物、易过敏食物等，会危害宝宝健康。

1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等。这类食物具有较强刺激性，哺乳期摄入后，会改变母乳味道，可能导致宝宝拒奶。还会使宝宝肠胃受到刺激，引发腹泻、腹痛等不适症状。

2. 酒精饮品：包括啤酒、葡萄酒、白酒等。酒精可通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝大脑和神经系统发育。即使少量酒精，也可能导致宝宝嗜睡、异常兴奋、呼吸急促等情况。

3. 高汞鱼类：像鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。汞是一种重金属，具有毒性。哺乳期妈妈食用后，汞会在体内蓄积并进入母乳，宝宝摄入含汞母乳后，可能影响神经系统和认知能力发展。

4. 含咖啡因食物：例如咖啡、茶、巧克力等。咖啡因可兴奋中枢神经系统，通过母乳进入宝宝体内后，会使宝宝出现烦躁不安、睡眠质量下降等问题，不利于宝宝正常休息和生长发育。

5. 易过敏食物：常见的有牛奶、鸡蛋、海鲜等。如果妈妈食用这些食物后，可能会使母乳中含有过敏原，宝宝食用母乳后可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等。

哺乳期妈妈的饮食与宝宝健康息息相关。为了宝宝能健康成长，妈妈们应尽量避免食用上述可能危害宝宝健康的食物，保持均衡、健康的饮食结构。若对饮食方面存在疑问，可咨询专业的营养师或医生。