不吃晚饭是否会瘦？

不吃晚饭是否会瘦受基础代谢、运动量、肌肉量、饮食习惯、身体激素水平等因素影响。

1. 基础代谢：基础代谢率高的人，身体消耗能量相对较多。若不吃晚饭，在一定程度上可能会使能量摄入低于消耗，从而促进体重下降。但如果基础代谢率低，即便不吃晚饭，身体消耗的能量有限，也不一定能达到明显的瘦身效果。

2. 运动量：运动量较大的人，身体能量消耗多。不吃晚饭时，身体会更多地动用储存的脂肪来提供能量，有助于减肥。相反，若运动量少，身体消耗的能量少，不吃晚饭可能只是减少了部分能量摄入，减肥效果不显著。

3. 肌肉量：肌肉量多的人，基础代谢率相对较高，身体在日常活动中消耗的能量也较多。不吃晚饭时，身体能更好地利用脂肪供能，有利于瘦身。而肌肉量少的人，能量消耗相对较少，不吃晚饭对体重的影响可能较小。

4. 饮食习惯：若平时饮食习惯不健康，如白天摄入大量高热量、高脂肪食物，即便不吃晚饭，总体能量摄入仍可能较高，难以达到瘦身目的。若白天饮食均衡，适当控制热量摄入，不吃晚饭可能会使能量摄入进一步减少，从而有助于减肥。

5. 身体激素水平：身体内的激素如胰岛素、甲状腺激素等会影响新陈代谢和脂肪代谢。例如，甲状腺激素分泌不足会导致新陈代谢减慢，即便不吃晚饭，减肥也会比较困难。而激素水平正常且稳定的人，不吃晚饭可能更容易看到体重变化。

不吃晚饭不一定会瘦，其效果受多种因素综合影响。减肥不能仅依靠不吃晚饭这种单一方式，应结合健康的饮食习惯和适当的运动，同时关注自身身体状况和激素水平等因素。若有减肥需求，可咨询专业的营养师或医生，制定科学合理的减肥计划。