乳腺增生的女性可以适量食用阿胶。

阿胶是一种中药材，具有一定的滋补作用，能够改善贫血等症状，并且还能够起到一定活血化瘀的作用，从而促进乳房部位血液循环，有利于减轻疼痛症状。因此，乳腺增生的女性是可以适当吃阿胶的。

如果患者对阿胶过敏，则不建议食用，否则可能会诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于乳腺增生的女性来说，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免内分泌失调而加重病情。