新冠后睡眠差 权威中医推荐炒酸枣仁助恢复

新冠感染后睡眠差较为常见，权威中医推荐炒酸枣仁助恢复，此外，还可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、采用中医其他疗法、使用药物等方式来促进睡眠恢复。

1. 新冠后睡眠差原因：新冠病毒感染人体后，可能会引起身体的炎症反应，影响神经系统，导致神经功能紊乱，进而影响睡眠。同时，感染后患者可能会存在焦虑、担忧等不良情绪，也会干扰正常的睡眠节律。

2. 炒酸枣仁作用：炒酸枣仁是一味传统的中药材，具有养心补肝、宁心安神等功效。其含有的酸枣仁皂苷、黄酮类等成分，能够调节中枢神经系统，抑制过度兴奋的神经，从而起到改善睡眠的作用。可以将炒酸枣仁煮水饮用，有助于缓解新冠后睡眠差的情况。

3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰因素，营造一个有利于睡眠的环境，能帮助入睡和提高睡眠质量。

4. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因、大量液体，睡前避免剧烈运动和长时间使用电子设备。白天适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于提高夜间睡眠质量。

5. 中医其他疗法：除了炒酸枣仁，还可以尝试针灸、按摩等中医疗法。针灸特定穴位，如神门穴、内关穴、三阴交穴等，能够调节人体气血和脏腑功能，改善睡眠。按摩头部、颈部等部位，也可以缓解身体的紧张和疲劳，促进睡眠。

6. 使用药物：如果睡眠差的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如安神补脑液、柏子养心丸、天王补心丹等，这些药物具有养心安神的作用，能辅助改善睡眠。但需注意，使用药物应遵医嘱。

新冠后睡眠差是一个需要重视的问题，炒酸枣仁是中医推荐的有助于恢复睡眠的方法之一。同时，通过改善睡眠环境、调整生活习惯、采用中医其他疗法以及合理使用药物等多种方式综合调理，能够更好地促进睡眠恢复。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。