补精生精可以多食用富含高蛋白和氨基酸的食物，例如鸡蛋和牛奶以及牛羊肉，里面不仅含有大量的蛋白质，还含有精氨酸，能够促进精子的生成，能够起到补肾益精的作用。
平时不要吸烟和喝酒，会影响精子的生长，还会造成精子畸形，成活率低等症状，平时还要养成良好的生活作息规律。
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