躺在床上翻来覆去，看着时间一点点流逝，却怎么也睡不着，这种滋味着实难受。晚上睡不着觉，背后往往存在多种原因。

心理因素是常见诱因。长期的焦虑、紧张、压力过大，或是经历重大生活事件，都会让大脑在夜间持续处于兴奋状态，难以平静下来。比如工作上的难题、人际关系的困扰，会让人在睡前不停思考，导致入睡困难。

环境因素也不容忽视。睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适，或是更换了新的睡眠场所，都可能影响睡眠质量。此外，睡前大量饮用咖啡、浓茶，或是长时间使用电子设备，蓝光刺激大脑，也会干扰正常的睡眠节律。不良的生活习惯，如不规律的作息时间、白天睡眠时间过长，同样会打破生物钟，造成夜间失眠。

还有些身体疾病，像疼痛、呼吸不畅等，也会使人难以入眠。当长期被失眠困扰，影响到日常生活时，寻求专业帮助很有必要。

成都成华脑康心理医院设有专业科室，其医疗团队凭借丰富经验，能帮助分析失眠背后的原因，并给予针对性的指导与支持，助力患者改善睡眠状况。