抑郁很容易被理解为懒惰：

懒惰是主动的，即是有能力做，却没有做。譬如，我们懒得做饭就点外卖；懒得洗碗，就隔几天再洗；懒得工作，就干脆辞职....在主观意愿上“不想”，有能力做出别的选择，且不会因为懒而过度自责。

但是抑郁不一样：

抑郁的主观意愿上也许是，我“想”，但是我却做不了。

譬如，我想要起床，想要去跑步，想要开心，想要健康地生活。但是早上起床的时候，就感觉身体没有一点儿能量。

抑郁的人会为此“内耗”，因为他们“想要”，但是“做不到”就会开始自责，身体动不了，但是大脑里却有各种“斗争”，无限地“耗”掉自己的能量。

抑郁者其实很痛苦。因为他们也想去远方，也想看美丽的风景，也想自己能够驰骋，但是，现实却是待在原地，这个现状又会加重他们内心的自责和痛苦。

抑郁者有一部分完美主义倾向，他们脑海里对自己有很多望，希望自己成为理想中的自己，但是越理想，现实越不堪，内心也自责，痛苦越明显。