腰椎间盘突出伴小腿冰凉可以考虑非甾体抗炎药、神经营养药物、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，缓解疼痛。例如布洛芬可口服。适用于轻度至中度的急性发作期患者。

2.神经营养药物

神经营养药物可以促进受损神经的修复和再生，改善下肢循环不畅引起的麻木感。如维生素B族中的甲钴胺片、维生素B12等。对于存在长期下肢麻木症状且伴有轻微肌肉萎缩者有较好的效果。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻因血液循环受阻而引起的腿部不适。可用热水袋或暖贴对腰部及双下肢进行加温。适合于术后恢复期或慢性期患者使用。

4.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择足三里穴、环跳穴等穴位进行针刺。针对术后康复或慢性期患者存在一定程度的活动受限情况时，不宜自行操作。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外力拉伸脊柱，降低椎间压力，间接缓解压迫神经根的症状。可在医生指导下使用充气式脊柱固定带进行牵引。对于患有腰椎间盘突出症且伴随下肢放射性疼痛的患者具有一定的效果。

在腰椎间盘突出伴小腿冰凉的情况下，应避免长时间保持一个姿势，以免加重下肢血液循环障碍。同时，建议定期进行功能性锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量，预防病情进一步恶化。