乳腺增生的疼痛症状可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A酸类药物等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在疾病。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、减轻压力等方式来缓解疼痛。适用于轻度乳腺增生患者，旨在通过日常护理减轻症状。

2.中药调理

中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，可通过调节气血来缓解疼痛。例如，可用柴胡、香附等行气活血的中药进行调理。此方法适合乳腺增生伴有情绪波动大、乳房胀痛等症状的患者。

3.激素疗法

激素疗法通过平衡雌孕激素水平来缓解乳腺组织的增生和疼痛。如口服避孕药可降低雌激素水平，从而减少乳腺组织刺激。对于有月经周期性乳房胀痛的患者效果较好。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛。常用药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。对于急性发作期的乳腺增生患者有一定的止痛效果。

5.维生素A酸类药物

维生素A酸类药物具有一定的抗角化功能，能促进上皮细胞正常分化，进而减缓乳腺组织异常增生。适用于患有乳腺囊性增生病且伴随皮肤角化的患者。

针对乳腺增生引起的疼痛，建议患者定期自我检查乳房，发现异常及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于控制病情发展。