抑郁性障碍主要表现为持续的悲伤、绝望、自责、失眠、食欲不振等症状，一般可以通过生活方式改变、药物治疗、心理治疗等方法来改善。

1、生活方式改变：保持健康的生活方式对于缓解抑郁性障碍非常重要。多进行户外运动，保持良好的睡眠，饮食均衡，避免过度消耗咖啡因和酒精等物质。

2、药物治疗：对于一些严重的抑郁性障碍患者，建议使用抗抑郁药物来缓解症状，这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，缓解抑郁情绪，常见的药物包括盐酸氟西汀分散片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等，但是要遵医嘱使用。

3、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁性障碍的关键。通过与心理医生的交谈，可以找到自己内心的困扰，学会应对负面情绪，改变消极的思维模式，从而缓解抑郁症状。

如果出现抑郁性障碍的相关症状，应及时就医，患者要积极配合治疗，遵循医嘱。