精子成活率低不液化和不良的生活饮食习惯有很大关系，首先应该养成规律的生活作息习惯，戒烟戒酒，也不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，应该多喝一些温开水，饮食上多吃一些锌含量丰富的食物，尽量少吃过于油腻以及辛辣刺激的产品，还要注意避免长时间坐立，适量的进行体育锻炼。