阳光型抑郁症患者往往把自己真实的情绪隐藏起来，仅向外界展示自己阳光的一面，以至于负面情绪得不到宣泄，久而久之形成巨大的压力。如果一个人经常出现以下症状中的3个以上，就应该警惕阳光型抑郁症的存在了。

1、感觉身体已经异常劳累和疲惫了，却总被失眠困扰。

2、和陌生人能相处的很好，却经常在亲近的人面前大发雷霆，事后又常常懊悔不已。

3、非常希望能够和好朋友吃饭或聊天，但却从不把自己心中担心和郁闷的事讲给对方听。

4、经常在商场里闲逛，但不知道买些什么。

5、总是幻想有一个可以逃避现实、安全的世外桃园。

6、从内心深处对自己不满意，但又害怕被别人发现。

7、对以往钟情的美食不感兴趣，或者是无法克制地吃太多的东西。

8、对往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人独处或发呆。

9、尽管在领导和同事面前能保持高涨的情绪，但一个人做事的时候经常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

10、常有不明原因又无法排解的身体不适感，休病假、养生保健、消费娱乐、聊天喝酒等方法亦无法使之消除。