近年来，不孕不育的发病率不断增加，给越来越多的家庭带来不和谐，甚至直接导致离婚。专家认为，要降低不孕症的发病率，预防是首要务。那么怎样才能更好的预防不孕不育呢?北京朝阳门中西医结合医院专家告诉您如何预防不孕不育。

1. 减少吸烟和饮酒

现在社交吸烟喝酒是常有的事情，在当今社会，女性开始更频繁地抽烟、喝酒。但是经常抽烟喝酒会降低精子和卵子的质量。如果质量不好，它们就很难结合，使女性很难受孕，从而会造成不孕不育。

2. 减轻压力

有些女性朋友非常渴望有个宝宝，常常会产生神经紧张，不利于体内激素的分泌。精神压力越大，怀孕的可能性就越小，因此，女性要保持轻松愉快的心态。

3. 定期体检

如今，婚前检查都是在结婚前做的，孕前体检也是在怀孕前做的。女性朋友应该建议身体检查，随时了解自己的身体状况，治疗任何疾病。如果不孕是由妇科疾病引起的，女性朋友在治疗后是可以怀孕的，生一个健康的宝宝。

4. 规律的日常生活习惯和健康的饮食习惯

女性朋友要有规律的日常生活习惯，不要经常熬夜，并且多运动。饮食也要有规律。健康的饮食生活是身体健康的基础。应该多吃营养丰富的水果和蔬菜，不应该总是草率地解决你的饮食问题，适当补充人体机能所需的营养素。

5. 远离妇科疾病

女性朋友在日常生活中要注意自己的身体卫生，远离妇科炎症。对于阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，千万不能掉以轻心。要小心小疾病也会导致大问题，任何异常都要及时治疗。