腹泻吃什么食物有助于恢复？

腹泻时，吃清淡易消化食物、补充电解质食物、富含维生素食物、具有收敛作用食物、富含益生菌食物等好得快。

1. 清淡易消化食物：这类食物不会给肠胃造成太大负担，比如小米粥，其富含碳水化合物，能快速提供能量，且容易被消化吸收；软面条，质地柔软，对肠胃刺激性小，还能为身体补充一定的能量；山药糊，山药具有健脾益胃的功效，做成糊后更利于消化。

2. 补充电解质食物：腹泻会导致身体丢失大量的水分和电解质，需要及时补充。例如淡盐水，能补充身体所需的盐分；苹果汁，苹果中含有丰富的钾等矿物质，制成汁后方便饮用，可补充电解质；米汤，除了能补充水分，还含有一定的电解质。

3. 富含维生素食物：有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对维持肠道黏膜的完整性有重要作用；橙子含有丰富的维生素C，能增强免疫力；西红柿富含维生素C和番茄红素等营养物质，对身体有益。

4. 具有收敛作用食物：可缓解腹泻症状。比如石榴，其含有鞣酸等成分，有收敛止泻的作用；芡实，能益肾固精、补脾止泻；莲子，具有养心安神、健脾止泻的功效。

5. 富含益生菌食物：能调节肠道菌群，改善肠道功能。酸奶中含有多种益生菌，可抑制有害菌的生长；发酵豆制品，如豆豉、纳豆等，也富含益生菌；泡菜在发酵过程中会产生有益菌群，适量食用有助于肠道健康。

此外，在药物治疗方面，可遵医嘱使用蒙脱石散，它能吸附肠道内的病菌和毒素，起到止泻作用；双歧杆菌四联活菌片，可补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡；黄连素片，对肠道感染引起的腹泻有一定的治疗效果。

腹泻时合理的饮食选择至关重要，选择清淡易消化、补充电解质、富含维生素、具有收敛作用以及富含益生菌的食物，同时结合适当的药物治疗，能帮助缓解腹泻症状，促进身体恢复。但如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。