济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

抑郁症患者可以通过以下方式逐渐走出抑郁状态：

1. 自我调节：保持健康的生活方式，进行适量的运动，如瑜伽、有氧训练等，以释放压力、改善情绪。同时，多参加户外活动，与朋友交流，也有助于调理抑郁情绪。

2. 药物治疗：如果自我调节无效，患者可以在医生指导下服用抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等，以促进大脑多巴胺等神经递质的分泌，改善抑郁症状。

3. 心理治疗：认知行为治疗等心理治疗方式可以改变患者处理及思考问题的方式，帮助患者摆脱负面思想的控制，重建积极的生活态度。

此外，患者还需建立积极健康的社交圈子，寻求家人和朋友的支持。抑郁症的康复是一个长期的过程，患者需要有耐心和毅力，坚持采取有效的方法逐步走出困境。

 温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。