济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

可能原因包括：

· 非疾病因素：压力过大、饮食不当（如睡前喝咖啡）、不良情感事件。

· 疾病因素：焦虑症、抑郁症、神经衰弱。

· 缓解建议：

· 调整心态，适当运动或听音乐减压。

· 避免睡前刺激性食物，保持规律作息。

· 若症状持续，需就医排查焦虑症或抑郁症，可能需药物治疗（如阿普唑仑）。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。