中医养生讲究强谐、和谐即平衡,认为天内的物质代谢必须有升降,心理与生理应该协调,心理疾病可以通过脏腑活动来调整,脏腑疾病也可以运用心理疗法来调节。抑郁症的中医调理,可以采用一下方法 :
一、 调节情绪,娱乐养生
抑郁症患者情绪低落,应给予兴奋的方法。让它轻松、快乐、快乐,并保持情绪稳定,避免快乐、惊讶。可以使用多种方法,如粉红色、 橙色、黄蓝色等更华丽的颜色。室内外花卉和植物,优雅而遥远的兰花、菊花、梅花是合适的。如果条件允许,你可以经常改变环境,经常去花园、操场和其他游戏。你也可以适当地学习、工作和工作,以转移你的情绪,从中获得乐趣。
积极进行心理咨询,尽量缓解患者的死结,使患者感到舒适和快乐。其家属和周围人员不应歧视、冷漠、嘲笑、厌恶患者。
心理健康主要关注其娱乐功能,如听音乐、唱歌、看电影、看电视、跳舞、玩游戏、下棋、阅读报纸、旅游等,以提高患者对生活的爱好和兴趣,增强患者对生活的勇气和信心。
二、 体育健身
能练健身操、球类、五禽戏等,流畅气血,增强胆识。
三、 食疗养生
中医认为精神障碍是心脏病变,所以通常很容易吃更多的心脏食物,如莲绿豆、红豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、枣仁、莲子、猪皮、海参等。
甘麦大枣汤、人参粥、薏米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的保健食品。
抑郁症患者以无刺激性食物、新鲜蔬菜、水果为宜,禁食辛辣、肥甜、食物,避免痰。
四、 养生护理
室内光线易柔和,陈设简单,保持室内外环境安静清洁。同时避免各种精神刺激,加重病情。
以上中医养生调理可以改善抑郁症。以上建议可以通过精神调节、合理饮食、体育锻炼、娱乐等中医调理方法帮助抑郁症。
【本文由大连盛康复医院 杨桂花 提交】
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