临汾妇科医院

防止卵巢早衰，首先要保持健康的生活方式。均衡饮食是重要的一环，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂。避免暴饮暴食和高脂肪食物，定期参加有氧运动和力量训练，保持理想体重。此外，应避免接触有害物质，如尼古丁、酒精和毒品。避免长时间暴露在高温环境下，避免剧烈运动和过度劳累。保持心理健康也是关键，减少压力和焦虑，保持良好的睡眠质量。定期体检和咨询医生，了解自身卵巢功能情况，并及时追踪调整防护措施。