气虚应该如何补气？

气虚补气可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、生活作息调整、艾灸等方式，黄芪、党参、人参等中药也有补气功效。

1. 饮食调理：可多食用具有补气作用的食物，如山药、红枣、小米、香菇、鸡肉等。山药富含多种营养成分，能健脾益胃、滋肾益精；红枣能补中益气、养血安神；小米有健脾和胃、补益虚损的功效；香菇可扶正补虚、健脾开胃；鸡肉能温中益气、补精添髓。

2. 中药调理：常见的补气中药有黄芪、党参、人参等。黄芪能补气升阳、固表止汗；党参可健脾益肺、养血生津；人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺。还可根据具体情况选用一些中成药，如补中益气丸、参苓白术散、四君子丸等。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质、补气。如太极拳、八段锦、瑜伽等，这些运动较为舒缓，适合气虚人群。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸、增强心肺功能；八段锦可调理脏腑气血、改善体质；瑜伽能促进身体的柔韧性和平衡性，调节身心。

4. 生活作息调整：保持规律的生活作息对补气很重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会损耗气血，加重气虚症状。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。

5. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可艾灸足三里、气海、关元等穴位。足三里是保健要穴，能调理脾胃、补中益气；气海可益气助阳、调经固经；关元能培元固本、补益下焦。

气虚补气是一个综合调理的过程，需要从饮食、中药、运动、作息等多方面入手。通过合理的饮食搭配、适当的中药调理、规律的运动锻炼、良好的生活作息以及艾灸等方法，能有效改善气虚症状。但如果气虚症状严重，应及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行系统治疗。