当你面临顺产，这样做能躲开侧切！场景代入式

面临顺产想躲开侧切，可通过孕期合理控制体重、进行会阴按摩、学习分娩呼吸法、选择合适的分娩姿势、与医生充分沟通等方式来实现。

1. 孕期合理控制体重：孕期若孕妇体重增长过快，易导致胎儿过大，增加顺产时侧切的几率。孕妇应保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免过度进食高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等。同时，适度进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重，使胎儿大小适中，降低侧切风险。

2. 进行会阴按摩：从怀孕34周左右开始，可每天进行会阴按摩。按摩前洗净双手，修剪指甲，准备好按摩油，如橄榄油等。孕妇可采取半躺姿势，将按摩油涂抹在会阴和肛门周围，用手指轻轻按摩会阴组织，逐渐增加压力，向两侧和下方拉伸，每次按摩时间约10 - 15分钟。会阴按摩可以增加会阴的弹性和延展性，减少顺产时会阴撕裂和侧切的可能性。

3. 学习分娩呼吸法：分娩呼吸法能帮助产妇在分娩过程中放松身体，减轻疼痛，更好地配合宫缩用力。常见的分娩呼吸法有拉玛泽呼吸法、腹式呼吸法等。产妇在孕期可参加分娩课程，学习正确的呼吸技巧，并进行反复练习。在分娩时，根据宫缩的不同阶段运用合适的呼吸方法，避免过度用力导致会阴撕裂，从而降低侧切的必要性。

4. 选择合适的分娩姿势：传统的仰卧位分娩姿势可能会限制骨盆的活动空间，增加侧切的几率。产妇可以与医生沟通，尝试一些更有利于分娩的姿势，如蹲位、坐位、侧卧位等。这些姿势可以利用重力作用，使胎儿更容易通过产道，减少会阴的压力，降低侧切的风险。

5. 与医生充分沟通：在分娩前，产妇应与医生进行充分的沟通，了解分娩过程中可能出现的情况以及侧切的指征。产妇可以向医生表达自己希望尽量避免侧切的意愿，医生会根据产妇的具体情况，如胎儿大小、胎位、会阴条件等，制定个性化的分娩方案。在分娩过程中，产妇也要及时向医生反馈自己的感受，配合医生的指导，共同努力避免不必要的侧切。

面临顺产时，通过孕期合理控制体重、进行会阴按摩、学习分娩呼吸法、选择合适的分娩姿势以及与医生充分沟通等方法，有助于降低侧切的几率。产妇应在孕期做好充分的准备，以更好地应对分娩过程，实现自然分娩。