每次测血压都不准，真的太焦虑了，选对时间就好了！

血压测量不准确易引发焦虑，而选对测量时间可提高准确性。影响血压测量时间选择的因素有人体血压的昼夜节律、日常活动状态、服药时间、情绪状态、季节变化等。

1. 人体血压的昼夜节律：人体血压在一天中呈现出一定的波动规律，通常有两个高峰和两个低谷。早上6-10点和下午4-8点是血压的两个高峰时段，而夜间睡眠时血压会降至最低。了解这一规律，可根据需求在高峰或低谷时段测量血压，以全面了解血压情况。比如，想了解血压的**值，可在早上高峰时段测量。

2. 日常活动状态：活动会对血压产生影响。剧烈运动后血压会升高，此时测量不准确。应在安静休息至少5分钟后再测量，避免在运动、吸烟、喝咖啡或浓茶后立即测量。例如，进行了跑步等运动后，需等身体平静下来再测血压。

3. 服药时间：正在服用降压药的人群，测量血压的时间与服药时间有关。一般在服药前测量，可了解药物未起作用时的血压水平；服药后一段时间测量，能评估药物的降压效果。比如，早上服用降压药，可在服药前和服药后2-4小时分别测量。

4. 情绪状态：情绪波动会使血压不稳定。紧张、焦虑、愤怒等情绪会导致血压升高。测量血压前应保持情绪平稳，避免在情绪激动时测量。比如，与人发生争吵后，应先平复情绪再进行测量。

5. 季节变化：血压会随季节变化而波动。一般冬季血压较高，夏季血压较低。在不同季节，测量血压的时间和频率可适当调整。冬季可适当增加测量次数，尤其在气温变化较大时。

血压测量的准确性受多种因素影响，选对测量时间至关重要。了解人体血压的昼夜节律、日常活动状态、服药时间、情绪状态和季节变化等因素，能帮助人们更准确地测量血压，避免因测量不准确而产生焦虑。同时，若对血压情况有疑问或血压出现异常波动，应及时到正规医院就诊。