脚崴肿了疼痛难忍 试试这些止痛妙招

脚崴肿疼痛难忍可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法止痛。

1. 休息制动：脚崴肿后，应立即停止活动，避免受伤的脚继续负重，防止损伤进一步加重。可以找一个安全的地方坐下或躺下，让受伤的脚得到充分的休息。必要时可借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚的受力。

2. 冰敷：在脚崴后的 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时还能缓解疼痛。可以用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在受伤部位，每次冰敷 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时冰敷一次。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度加压包扎，有助于减少局部出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。一般从脚趾开始，向上缠绕绷带，覆盖受伤部位。

4. 抬高患肢：休息时，将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这样有利于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以在脚下垫一个枕头或垫子，使脚处于抬高的状态。

5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用一些药物来止痛。如非甾体类抗炎药布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有抗炎、止痛的作用。此外，还可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊等。

脚崴肿疼痛难忍时，可综合运用上述方法进行止痛。在采取这些措施后，如果疼痛和肿胀没有明显缓解，或者出现了活动受限、畸形等情况，应及时前往正规医院的骨外科或外伤科就诊，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重损伤。