权威专家解读：哺乳期必须忌口的食物清单

哺乳期必须忌口的食物有辛辣刺激食物、高盐食物、含咖啡因食物、酒精类饮品、易过敏食物等。

1. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、芥末等。这类食物容易通过乳汁影响婴儿，可能导致婴儿出现烦躁不安、哭闹、上火等情况。同时，也可能会引起母亲胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，影响母亲身体恢复和乳汁分泌。

2. 高盐食物：像咸鱼、腌肉、咸菜等。过量摄入盐分会加重肾脏负担，而且高盐食物可能会使乳汁中钠含量升高，不利于婴儿肾脏发育，增加婴儿肾脏代谢的压力。

3. 含咖啡因食物：常见的有咖啡、浓茶、巧克力等。咖啡因可以通过乳汁进入婴儿体内，而婴儿肝脏解毒功能尚未发育完全，难以快速代谢咖啡因。婴儿摄入后可能会出现兴奋、睡眠不安稳等情况。

4. 酒精类饮品：包括白酒、啤酒、葡萄酒等。酒精会抑制乳汁分泌，还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育和神经系统功能，可能导致婴儿出现嗜睡、反应迟钝等问题。

5. 易过敏食物：例如海鲜（虾、蟹、贝类等）、芒果、花生等。母亲食用后，这些过敏原可能会进入乳汁，导致婴儿出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等。

哺乳期的饮食对母亲和婴儿的健康都至关重要。为了婴儿的健康成长和自身的身体恢复，母亲应严格避免食用上述必须忌口的食物。在哺乳期要保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，以保证乳汁的质量和充足分泌。如果对饮食方面有疑问，可以咨询专业的营养师或医生。