家庭关怀：帮助产后妈妈疏通腋下硬块

产后妈妈腋下出现硬块，可通过热敷按摩、调整饮食、借助吸奶器、选择合适内衣、药物辅助等方式疏通。

1. 热敷按摩：热敷能促进局部血液循环，使硬块软化。用温热毛巾敷在腋下硬块处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷后进行按摩，从硬块边缘向乳头方向轻轻推揉、挤压，动作要轻柔，避免损伤乳腺组织。这样能帮助疏通乳腺管，让淤积的乳汁排出，从而减轻硬块。

2. 调整饮食：产后妈妈的饮食要营养均衡且避免过于油腻。减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。可多吃新鲜蔬菜、水果，如西兰花、苹果等，以及富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。合理的饮食有助于控制乳汁的分泌量和质量，防止乳汁过于浓稠而淤积形成硬块。

3. 借助吸奶器：如果宝宝吸吮能力不足或不能及时吸吮乳汁，可使用吸奶器将多余的乳汁吸出。选择合适的吸奶器，按照正确的方法操作，模拟宝宝吸吮的频率和力度，将乳汁排空。及时排空乳汁能避免乳汁在乳腺内淤积，对疏通腋下硬块有帮助。

4. 选择合适内衣：产后妈妈要选择舒适、宽松、透气性好的内衣，避免过紧的内衣对乳房和腋下造成压迫，影响血液循环和乳汁排出。合适的内衣能为乳房提供良好的支撑，减少乳房下垂和乳汁淤积的风险，有助于硬块的消散。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些具有通乳作用的药物，如通草、王不留行、路路通等。这些中药能促进乳汁分泌和排出，缓解乳汁淤积。但使用药物时必须遵医嘱，不能自行用药。

产后妈妈腋下出现硬块是常见现象，家庭可通过上述多种方式帮助疏通。热敷按摩、调整饮食、借助吸奶器、选择合适内衣和药物辅助等方法相互配合，能有效改善乳汁淤积情况，减轻硬块。若硬块长时间不消散或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时到正规医院就诊。