降低龟头敏感度有哪些办法

降低龟头敏感度的办法有行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、日常护理等。

1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤捏法。动 - 停法是指在性生活过程中，当有射精预感时，停止刺激，待射精预感完全消失后再重新刺激，如此反复训练，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。挤捏法是指男方即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤 4 - 5 秒钟，可缓解射精感，长期坚持有助于降低龟头敏感度。

2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少摩擦和刺激，从而降低龟头敏感度。此外，还可以选择一些具有延缓射精功能的避孕套，其内部含有特殊的润滑剂，能进一步降低敏感度。

3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、达克罗宁胶浆等，这些药物具有局部麻醉作用，通过涂抹在龟头上，可降低龟头的神经敏感性，延长性生活时间。使用时需注意遵医嘱，避免药物过量引起不良反应。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症等精神疾病，但在临床应用中发现对早泄有一定的治疗作用，可通过调节神经递质来降低龟头敏感度，提高射精控制能力。

4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方法有包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术适用于包皮过长或包茎导致龟头敏感度高的患者，通过切除过长的包皮，使龟头长期暴露与内裤摩擦，可逐渐降低敏感度。阴茎背神经切断术是通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但该手术有一定的风险，可能会导致阴茎勃起功能障碍等并发症，需谨慎选择。

5. 日常护理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、久坐，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增强体质，提高性功能。此外，还应注意个人卫生，经常清洗包皮和龟头，保持局部清洁干燥，避免滋生细菌引起炎症，加重龟头敏感度。

降低龟头敏感度的方法有多种，患者可根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，应保持积极的心态，遵医嘱进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。