乳腺增生患者可以适当吃燕麦。

燕麦是一种常见的粗粮食品，含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，具有较高的营养价值。而且其不属于高脂肪食物，也不会引起体内激素水平波动，因此乳腺增生患者可以适量食用。但不宜过量，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。

乳腺增生患者在饮食方面应避免摄入过多含雌激素的食物或药物，因为雌激素可能刺激乳腺组织生长。同时，建议减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质也被认为与乳腺增生有关。

对于乳腺增生患者来说，定期自我检查乳房非常重要，若发现异常应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，也有助于控制病情。