颈椎间盘突出轻微症状通常可以自行恢复。

轻度颈椎间盘突出主要是由于颈部肌肉劳损、韧带松弛导致的局部血液循环不畅所致，通过休息以及针对性康复训练可使不适症状得到改善。患者平时应减少低头玩手机的时间，以免加重颈椎负担。

如果患者的病情比较严重或存在神经根受压的情况，则无法自行回缩。此外，还伴有肢体无力、行走不稳等症状。

针对颈椎间盘突出的症状，在日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，以减轻颈椎压力。