跟着明星学坐月子，她们爱吃的小零食揭秘！

明星坐月子时爱吃的小零食有红枣、核桃、黑芝麻糊、酸奶、水果干等。

1. 红枣：红枣富含铁元素，对于产后气血亏损的产妇来说，是很好的补血食材。而且红枣含有丰富的维生素C等营养成分，能增强免疫力，有助于产妇身体恢复。可以直接食用，也能用来煮粥、煲汤。

2. 核桃：核桃是营养丰富的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。不饱和脂肪酸对大脑有益，有助于产妇产后恢复脑力，同时也能通过乳汁为宝宝提供营养，促进宝宝大脑发育。可以每天适量吃几颗，直接嚼食即可。

3. 黑芝麻糊：黑芝麻糊以黑芝麻为主要原料，黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。产妇食用黑芝麻糊能补充身体所需的营养，还能促进乳汁分泌。市面上有很多冲调型的黑芝麻糊，方便快捷，适合坐月子的产妇。

4. 酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌。蛋白质有助于产妇身体组织的修复和再生，而益生菌能调节肠道菌群，改善肠道功能，预防产后便秘。选择酸奶时，尽量选择低糖或无糖的产品。

5. 水果干：水果干是由新鲜水果经过干燥处理制成，保留了水果大部分的营养成分。比如葡萄干含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能快速补充能量；蓝莓干富含抗氧化物质，对眼睛和皮肤健康有益。水果干方便保存和食用，产妇可以在两餐之间吃一些。

明星坐月子爱吃的这些小零食，都具有各自独特的营养价值，适合产妇在坐月子期间食用。它们既能为产妇补充营养，促进身体恢复，又能满足产妇在特殊时期的口腹之欲。不过，产妇在食用时也要注意适量，确保饮食的均衡和多样化。