改善乳腺增生的发展可以通过生活方式调整、中药调理、激素疗法、非甾体抗炎药、维生素A受体调节剂等方法来实现。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式维持身体健康状态，减少内分泌紊乱引起的不适症状。适用于轻度至中度乳腺增生患者，旨在改善生活习惯以辅助控制病情发展。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则选用具有活血化瘀、疏肝理气功效的方剂或草本植物如柴胡、丹参等药材，以调和气血。主要针对存在情志不畅导致的乳房胀痛等症状者。可作为辅助手段促进乳腺组织健康。

3.激素疗法

通过口服或外用雌激素、孕激素及其衍生物来调节体内激素水平，缓解因激素失衡造成的不适。适合于有明确激素异常且不宜手术的乳腺增生患者。需在医师指导下使用。

4.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应及疼痛。对于伴有轻微至中度疼痛的乳腺增生患者有效。须注意个体差异及可能出现的副作用。

5.维生素A受体调节剂

此药物能与细胞内的视黄酸受体相结合，进而影响细胞分化和生长过程中的多种信号通路。主要用于治疗某些类型的皮肤癌变以及角化过度性疾病。需要定期监测血液中维生素A含量。

建议定期自我检查乳房，以便早期发现任何变化，并及时就医。保持良好的睡眠质量也有助于降低乳腺增生的风险。