老是打嗝 别慌，中医调养有绝招

老是打嗝可由多种原因引起，中医调养方法多样，如穴位按摩、中药调理、艾灸治疗、饮食调节、生活方式改善等。

1. 穴位按摩：人体有多个穴位可缓解打嗝症状。比如内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位能和胃降逆，减轻打嗝。还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，刺激该穴位可调节脾胃功能，改善呃逆情况。另外，攒竹穴位于眉头凹陷中，眶上切迹处，按揉攒竹穴也有助于止嗝。

2. 中药调理：一些中药对打嗝有较好的疗效。例如丁香，具有温中降逆的作用，可用于脾胃虚寒所致的打嗝。柿蒂能降逆止呃，常与其他药物配伍使用。旋覆花有降气化痰、降逆止呕的功效，对于打嗝伴有恶心等症状有一定效果。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 艾灸治疗：艾灸是中医传统疗法之一。可选取中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，艾灸此穴位能温胃散寒、理气和中，缓解因寒邪犯胃引起的打嗝。还可艾灸膈俞穴，在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸，有宽胸利膈的作用。艾灸神阙穴，即肚脐处，能温补元气、健脾和胃，对打嗝也有一定的调理作用。

4. 饮食调节：饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物易刺激膈肌，导致打嗝。可适当多吃一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、芡实、薏米等。同时，进食时要细嚼慢咽，避免过快过饱，减少空气的吸入。

5. 生活方式改善：保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜可能会影响脾胃功能，加重打嗝症状。注意腹部保暖，尤其是在季节交替时，防止寒邪入侵。适当进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，促进胃肠蠕动，有助于改善打嗝情况。

老是打嗝会给生活带来不便，而中医调养在缓解打嗝方面有多种有效的方法。穴位按摩、中药调理、艾灸治疗、饮食调节和生活方式改善等方法相互配合，能从不同角度对打嗝进行调理。但如果打嗝症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。