告别月经量少且持续十几天的烦恼，试试这些办法

月经量少且持续十几天可通过调整生活方式、调节情绪、药物治疗、针对疾病治疗、中医调理等办法改善，如保持规律作息、服用乌鸡白凤丸等。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于内分泌的稳定。合理饮食，多摄入富含铁元素、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，避免过度节食或食用生冷、辛辣刺激性食物。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免经期剧烈运动。

2. 调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌，进而导致月经异常。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用药物进行治疗。如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的功效；逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经；益母草颗粒，可活血调经。使用药物时需遵医嘱。

4. 针对疾病治疗：某些疾病也可能导致月经量少且持续时间长，如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎、子宫肌瘤等。需及时就医，明确病因后进行针对性治疗。如多囊卵巢综合征可使用短效避孕药调节激素水平；子宫内膜炎需使用抗生素进行抗感染治疗。

5. 中医调理：中医认为月经量少且持续时间长可能与气血不足、肝郁气滞、血瘀等因素有关。可通过针灸、艾灸、中药调理等方法进行改善。针灸、艾灸可刺激穴位，调节气血运行；中药则需根据个人体质进行辨证论治，开具个性化的药方。

月经量少且持续十几天会给女性带来诸多困扰，可通过上述多种办法进行改善。但如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、头晕等，应及时前往正规医院就诊，明确病因，进行规范治疗。