日常保健：5个小妙招帮你告别口臭

告别口臭可通过保持口腔清洁、调整饮食结构、喝花草茶、按摩穴位、治疗相关疾病等方法。

1. 保持口腔清洁：口腔卫生不佳是口臭常见原因。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，要确保牙齿各个面都能清洁到。同时，使用牙线清理牙缝间食物残渣，防止细菌滋生。还可使用漱口水，如氯己定含漱液、复方硼砂含漱液、康复新液等，能抑制口腔细菌生长，改善口气，但使用需遵医嘱。

2. 调整饮食结构：避免食用大蒜、洋葱等刺激性食物，这些食物气味易残留在口腔中。增加蔬菜水果摄入，如苹果、胡萝卜等，它们富含纤维，能促进唾液分泌，清洁口腔。多喝水也很重要，可保持口腔湿润，冲刷口腔内细菌和食物残渣。

3. 喝花草茶：一些花草茶有清新口气作用。薄荷茶能疏散风热、清利头目，改善口臭；柠檬草茶有柠檬香气，可帮助消化、减轻口臭；桂花茶有散寒破结、化痰止咳功效，对缓解口臭也有一定帮助。

4. 按摩穴位：按摩穴位可调节身体机能，改善口臭。如大陵穴，位于腕掌横纹的中点处，按摩此穴位可清泻心火、和胃降逆。还有内庭穴，在足背第2、3趾间缝纹端，按摩它能清胃泻火。另外，足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，可调理脾胃，促进消化，减少因脾胃不和引起的口臭。

5. 治疗相关疾病：许多疾病会引发口臭，如龋齿、牙周炎等口腔疾病，胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。对于口腔疾病，应及时到口腔科治疗，如补牙、洗牙等。对于消化系统疾病，需到消化内科就诊，在医生指导下使用药物治疗，如奥美拉唑、多潘立酮、阿莫西林等，用药需遵医嘱。

口臭不仅影响社交，还可能是身体某些疾病信号。通过保持口腔清洁、调整饮食结构、喝花草茶、按摩穴位以及积极治疗相关疾病等日常保健小妙招，能在一定程度上改善口臭问题。若口臭问题持续存在且无法缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。