焦虑症是一种常见的心理疾病，常常伴随着失眠等症状。那么焦虑症失眠能恢复吗?下面我将详细介绍焦虑症失眠的原因及恢复方法。

焦虑症失眠的原因可以归结为两方面：心理原因和生理原因。心理原因主要是由焦虑状态引起的，患者过于担心未来、自我价值等，导致思绪纷乱，难以入眠;生理原因则是由于患者神经系统紧张导致的，身体无法放松，从而产生失眠症状。

针对焦虑症失眠，有多种恢复方法：

首先，建立稳定的生活规律非常重要。保持规律的作息时间和饮食习惯有助于调整身体的生物钟，减少焦虑症失眠的发生。

其次，运动是缓解焦虑症失眠的有效方式。适当的运动可以释放紧张情绪，促进身体放松，帮助改善睡眠质量。

再次，采用放松训练可以有效缓解焦虑和失眠。例如深呼吸、温水泡脚、放松音乐等都可以帮助患者放松身心，较快入眠。

另外，寻求心理治疗也是一种恢复焦虑症失眠的方法。心理治疗可以帮助患者认识到自己的焦虑源，并教授他们适应应对焦虑的策略，减少焦虑症对睡眠的干扰。

此外，药物治疗是缓解焦虑症失眠的一种选择。在严重失眠的情况下，医生可能会建议患者服用镇定剂或抗抑郁药物，以帮助恢复正常的睡眠。

需要注意的是，恢复焦虑症失眠需要时间和耐心。每个人的情况不同，恢复的速度也会有所差异。但只要采取正确的方法并且坚持下去，大多数患者都能够逐渐克服焦虑症失眠的困扰，恢复正常的睡眠。

总之，焦虑症失眠是可以恢复的。通过建立稳定的生活规律、运动、采用放松训练、心理治疗和药物治疗等多种综合手段，大多数患者能够克服焦虑症失眠，重拾健康的睡眠。无论是对患者本人还是对家人都非常重要，要积极寻求专业的帮助和支持。