抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来了巨大的痛苦。而跑步作为一项广受欢迎的运动方式，许多人纷纷表示跑步对缓解、治疗抑郁症有所帮助。那么，跑步是否真的能治好抑郁症呢?

首先，跑步能够帮助患抑郁症的人分散注意力，改变自己的情绪状态。在跑步过程中，身体的运动和呼吸节奏可以让大脑分泌多巴胺、血清素等神经递质，这些物质能够提升人的心情，减少消极情绪的产生。此外，跑步也能转移注意力，让人们暂时抛开困扰自己的忧虑和痛苦，享受运动的乐趣。因此，跑步可以改善抑郁症患者的心理状态，使其情绪更加稳定。

其次，跑步能够增强大脑的神经发育和功能。研究表明，跑步可以促进血液循环，提高大脑的血氧供应，进而增加脑细胞的供能和代谢。这样一来，大脑的功能会有所提升，认知能力和情绪调节能力也能得到加强。对于抑郁症患者而言，跑步可以帮助他们更好地应对焦虑、压力等负面情绪，提高应对压力的能力，减少对抑郁症的症状的产生。

再次，跑步能够促进身体的代谢和排毒。运动可以加快新陈代谢，排出体内的毒素，改善身体的免疫功能。一些研究还发现，跑步可以提高人体的抗氧化能力，减少氧化应激对神经系统的损害，对缓解抑郁症症状有所帮助。同时，运动也能够改善睡眠质量，增加睡眠时间，进而调整患者的生物节律，减轻焦虑和抑郁。

最后，跑步还有助于抑郁症患者参与社交活动。跑步可以成为一种社交方式，许多人会组队或者参加专业的跑步活动，这样不仅能够结交朋友，还能够与他人分享跑步的乐趣。与他人的交流和支持可以缓解患者的孤独感和压力，增加幸福感和自信心，有助于改善抑郁症患者的心理状况。

综上所述，跑步对于治疗和缓解抑郁症是具有一定作用的。跑步能够帮助患者分散注意力，改善心情;增强大脑的功能和神经发育;促进身体的代谢和排毒;以及促进社交活动。然而，抑郁症是一种复杂的心理疾病，跑步一般作为辅助治疗措施，患者还需要综合治疗以及专业人士的指导。同时，跑步也不适合所有抑郁症患者，还需要根据个体情况进行选择和调整。