这种情况属于是肾精不固，容易引起肾虚，导致腰酸乏力，建议你口服固精补肾的药物进行调理，多吃牛肉、羊肉等温补的食物，同时要注意加强营养，注意休息，不要劳累，不要熬夜，不要过于剧烈的运动，也不要给自己太大的精神压力，要适当的增加一些体育运动，有利于增强体质，促进身体的健康。
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