乳腺增生伴硬块可以考虑生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、维生素E等治疗措施。如果硬块持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在疾病。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、减少咖啡因摄入等方式减轻症状。适用于轻度乳腺增生患者，旨在缓解症状而非治愈疾病。

2.热敷

使用温水袋或暖湿毛巾直接放置于受影响区域以促进局部血液循环。适合在日常生活中随时进行，特别是在睡前以助放松心情。需注意温度控制以防灼伤。

3.非甾体抗炎药

此类药物如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛及肿胀。主要针对轻至中度疼痛及炎症反应。须遵医嘱服用，并留意可能出现消化道副作用。

4.激素疗法

激素疗法包括雌激素受体调节剂等，可调节体内激素水平从而影响组织生长。主要用于更年期前后女性管理月经不规律等问题。需要定期监测副作用并根据医生指导调整用药方案。

5.维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可能对细胞损伤修复有帮助作用。补充维生素E可用于辅助治疗皮肤老化、干燥等症状。长期大量摄取时应咨询医师意见。

建议患者定期自我检查乳房健康，若发现硬块持续存在或伴有其他不适，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。