乳腺纤维腺瘤的增生可以通过激素调节、中药调理、针灸疗法、乳房按摩、非甾体抗炎药等方法来抑制。如果肿块增大或伴有不适症状，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.激素调节

激素调节通过平衡雌激素和孕激素水平来控制乳腺组织的增长。例如，他莫昔芬可以竞争性地结合雌激素受体，阻断其激活。此方法适用于调节绝经前后的女性患者体内雌激素水平异常增高导致的乳腺纤维腺瘤增长过快的情况。

2.中药调理

中药调理通过调整脏腑功能、改善气血运行来达到平抑肿块的目的。如柴胡、枳实等可疏肝理气；当归、白芍能养血活血。对于术后恢复期或体质虚弱无法耐受化疗者，可考虑采用中草药辅助治疗以促进身体康复。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节内分泌系统，从而影响乳腺组织生长。常选穴为膻中、天溪、屋翳等。对于某些因情志不畅引起乳腺增生的患者，在配合心理疏导下效果更佳。

4.乳房按摩

乳房按摩通过促进血液循环和淋巴排毒来缓解乳腺纤维腺瘤的症状。具体手法包括顺时针轻柔旋转及按压两侧乳房。适合日常自我保健使用，但须确保正确技术以免造成损伤。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，间接起到一定的抑制肿瘤细胞增殖的作用。在临床上主要用于减轻疼痛症状，也可用于乳腺纤维腺瘤患者的止痛治疗。

针对乳腺纤维腺瘤的防治，建议定期进行乳腺超声检查，监测肿块的变化情况。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于降低乳腺疾病的风险。