孕37周，掌握这些要点，让胎儿发育更达标！

孕37周要让胎儿发育更达标，需注意产检、饮食、运动、休息、情绪等方面。

1.产检：孕37周已进入孕晚期，产检频率通常会增加。此时需要进行常规的产检项目，如测量血压、体重、宫高、腹围、胎心监护等，还可能会进行B族链球菌检测等特殊检查。通过产检可以及时了解胎儿的发育情况、胎位是否正常、羊水和胎盘的状况等，以便医生根据具体情况给予相应的指导和建议。

2.饮食：保证营养均衡是关键。应摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于胎儿的生长发育；增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可预防便秘；同时要补充足够的钙、铁等矿物质，可通过牛奶、豆制品、动物肝脏等食物获取。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高盐的食物。

3.运动：适当的运动有助于孕妇保持良好的身体状态，也有利于胎儿的发育。可以选择散步、孕妇瑜伽、孕妇操等温和的运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。运动时要有家人陪同，确保安全。

4.休息：保证充足的睡眠对孕妇和胎儿都非常重要。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量养成规律的作息习惯。休息时可以采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘的血液循环。

5.情绪：孕妇的情绪状态会对胎儿产生影响。在孕晚期，孕妇可能会因为对分娩的恐惧、对胎儿健康的担忧等产生焦虑、紧张等情绪。此时，孕妇要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

孕37周是孕期的关键时期，通过做好产检、合理饮食、适当运动、充足休息以及调节情绪等方面的工作，能够为胎儿提供良好的发育环境，有助于胎儿发育更达标。孕妇在整个孕晚期都要密切关注自身和胎儿的情况，如有异常应及时就医。