一般可以通过眼保健操、眼部热敷和眼部按摩等方式来锻炼眼睛。

1、眼保健操

眼保健操是一种简单的保健方法，可以通过按摩眼睛来缓解眼睛疲劳和预防视力下降。首先，眼保健操可以通过按摩眼睛周围的穴位，如睛明、四白、承泣等穴位，来刺激眼睛的血液循环，缓解眼睛疲劳。

2、眼部热敷

眼部热敷可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳，可以用热毛巾或者热水袋敷在眼睛上。每次热敷约20分钟，每天可以热敷两次。

3、眼部按摩

眼部按摩可以促进眼部周围的肌肉血液循环，改善眼睛疲劳、干涩等症状。可以用中指和食指轻轻按摩眼眶周围的皮肤，从内眼角到外眼角，再从外眼角到内眼角，轻轻按摩10分钟。

除此之外，还可以通过眺望远处等方式来锻炼眼睛，平时要注意保持正确的用眼姿势，避免长时间用眼，减少使用电脑、手机等电子产品的时间。