肩周炎疼痛有哪些缓解方法？

肩周炎疼痛的缓解方法有物理治疗、药物治疗、运动疗法、中医治疗、手术治疗等。

1. 物理治疗：常见的物理治疗方法包括热敷、按摩、针灸、推拿、理疗等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，可用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15 - 20分钟，每天数次。按摩和推拿能放松肩部肌肉，改善关节活动度，需由专业人员操作。针灸通过刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。理疗如红外线照射、超声波治疗等，也有助于缓解疼痛和炎症。

2. 药物治疗：药物治疗能有效缓解肩周炎的疼痛症状。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肩部肌肉紧张。此外，还可在关节腔内注射糖皮质激素和局部麻醉药进行封闭治疗，能快速减轻炎症和疼痛，但不能频繁使用。使用药物时需遵医嘱。

3. 运动疗法：适当的运动有助于改善肩部的血液循环，增强肌肉力量，恢复关节活动度。常见的运动有爬墙运动，患者面对墙壁，双手沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行。划圈运动，患者站立，患肢自然下垂，以肩部为中心，做顺时针和逆时针的划圈运动。还有甩手运动，患者站立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，然后前后摆动，幅度由小到大。

4. 中医治疗：中医治疗肩周炎有独特的优势。除了上述提到的针灸，还可采用中药内服和外用。内服中药根据患者的具体情况进行辨证论治，以达到祛风散寒、除湿通络、活血止痛的目的。外用中药如膏药、药油等，可直接作用于肩部疼痛部位。此外，拔罐、小针刀等中医治疗方法也能在一定程度上缓解肩周炎疼痛。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效、病情严重影响生活和工作的患者，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜下松解术、开放手术等。关节镜下松解术具有创伤小、恢复快的优点，能有效改善关节活动度，缓解疼痛。开放手术适用于病情较为复杂的患者，但术后恢复时间相对较长。手术治疗需严格掌握适应证，并在专业医生的评估和指导下进行。

肩周炎疼痛的缓解方法多样，患者可根据自身病情和身体状况选择合适的治疗方法。一般先采用保守治疗，如物理治疗、药物治疗、运动疗法和中医治疗等。若保守治疗效果不佳，再考虑手术治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意肩部的保暖和休息，以促进病情的恢复。