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失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在生活中都曾经历过。经常失眠不仅会影响到个体的身体健康，还可能对日常工作和生活造成负面影响，所以，不少人在失眠时，都会寻求各种各样的方法，但是当失眠出现时，我们还是需要了解一下失眠的原因，这样我们才能够对症采取相关的措施。

经常失眠是什么原因导致的？以下4个方面，及时排查一下！

1心理压力和焦虑：心理压力和焦虑情绪是导致失眠的主要原因之一。工作压力、学业压力、生活压力、家庭纷争等各种心理压力都会影响到自己的睡眠，在夜里睡觉的时候，常常由于放不下而导致辗转难眠。

2不良的生活方式和作息：睡前过于兴奋：倘若你睡前过于兴奋，继而导致大脑中枢神经一直处于兴奋的状态，这样就不容易入睡，甚至会出现多梦等问题。

睡前饮酒、喝咖啡、喝浓茶等，也是导致失眠的常因，咖啡因、尼古丁、酒精等，它们对中枢神经系统产生兴奋作用，使得入眠变得更加困难。

另外，长时间的久坐、缺乏运动、不规律的作息时间都可能扰乱身体的生物钟，导致失眠问题。

3药物导致：比如像是我们常见的降压药、中枢神经兴奋的药物等等，倘若在睡觉前服用药物，并且出现失眠问题时，还请停止一天的药物服用，倘若在药物停止服用后，其失眠有所改善，那么这种情况下就需要咨询医生，在医生的指导下更改其他药物。

4年龄因素：随着年龄的增长，人体对睡眠的需求逐渐减少，但老年人仍然可能受到环境、健康等多因素的影响而发生失眠。尤其在更年期之后，有些人会出现睡眠时间的锐减，很多老年人甚至会出现生理性的睡眠节律紊乱--白天瞌睡不断，夜间毫无睡意。

失眠症状超过1个月，在临床上就可以称之为长期失眠，

长时间失眠容易导致植物神经功能紊乱，大脑皮层调节功能紊乱，影响身体的代谢，特别是糖类和脂肪的代谢，从而有可能导致血压升高诱发高血压或心脏病。

所以长期失眠必须引起重视，早期干预，积极采取措施。