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心情不好怎么自我调节 看焦虑抑郁北京到哪儿好，四个方面区别焦虑和抑郁

焦虑和抑郁有什么区别？这是对于焦虑和抑郁不太了解的朋友比较关心的一类问题了，焦虑和抑郁是两种不同的病症，虽然说抑郁本身会有焦虑的表现，但是就其本质而言的话，焦虑和抑郁还是有很多区别的，我们可从四方面区别焦虑和抑郁。

焦虑和抑郁有什么区别？可从四方面区别焦虑和抑郁！

1、情绪表现方面的不同

焦虑和抑郁在情绪表现方面是有很多不同之处的，像焦虑症的话，可能多是以恐惧、焦虑、不安、烦躁的情绪为主，而抑郁症的话，可能多是以情绪低落、悲观、失望、自卑、厌世这类消极的情绪为主。

2、有无轻生的念头

有无轻生的念头，也可以用来区别焦虑和抑郁，通常来说有焦虑症的人多是处于一种焦虑、烦躁的状态，而抑郁症的话，可能除了焦虑外，还会有轻生或是自残的表现。

3、焦虑时间的长短

焦虑和抑郁都可能会出现焦虑的状况，但是两者焦虑时间的长短可能会有所不同，像焦虑症的焦虑、不安可能多是暂时性的，或是说等大家将焦虑的问题解决之后，就会消失了，但抑郁症的焦虑可能就是长期的，不是那么容易就能够消除掉的。

4、兴趣减退的程度

焦虑症主要表现为对未来或是未知事物的不安、紧张、恐惧，并不会出现很明显的兴趣减退的情况，而抑郁症就不同了，它会导致大家出现兴趣减退的状况，而且这种兴趣减退是广泛的，几乎包括任何事物。

如果一旦发现自己焦虑或是抑郁的问题比较严重的话，那就要及时就医查看了。