中医教你辨识肺阳虚症状，四季调养有妙招

肺阳虚是中医病症，症状有咳嗽气喘、痰液清稀、形寒肢冷、易感风寒、神疲乏力等。四季调养可通过饮食、中药、运动、起居、情志调节等方面进行。

1. 症状辨识：咳嗽气喘是肺阳虚常见症状，由于肺主气司呼吸，阳虚则肺气不足，宣降失常，导致咳嗽气喘，且活动后加剧。痰液清稀，因肺阳虚不能布化水液，水湿聚而为痰，故痰液清稀色白。形寒肢冷，肺阳不足，不能温煦肌表，身体抵御寒邪能力下降，出现怕冷、四肢发凉。易感风寒，肺阳虚使卫外功能减弱，外邪易入侵，稍不注意就会感冒。神疲乏力，肺气不足，机体得不到充足的气的推动和滋养，导致精神萎靡、身体疲倦。

2. 春季调养：饮食上可适当食用一些温补阳气的食物，如韭菜、葱、蒜等，有助于升发阳气。中药方面，可在医生指导下服用玉屏风散、补肺汤等，增强肺的功能。运动可选择散步、太极拳等，促进气血运行。起居上要早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气。保持心情舒畅，避免情绪波动。

3. 夏季调养：饮食宜清淡，可多吃一些具有清热解暑又能补肺的食物，如百合、绿豆、薏仁等。中药可选用黄芪、党参等泡水饮用。适当进行有氧运动，如游泳，但要注意避免在烈日下运动。保证充足睡眠，避免熬夜。

4. 秋季调养：饮食应滋阴润燥，可食用梨、银耳、芝麻等。中药可服用沙参麦冬汤等。运动可选择登山等，增强肺的呼吸功能。注意增减衣物，防止秋燥伤肺。

5. 冬季调养：饮食要温热滋补，可多吃羊肉、桂圆等。中药可选用金匮肾气丸、右归丸等。适当进行耐寒锻炼，如冷水洗脸，但要循序渐进。早睡晚起，保证充足的休息。

辨识肺阳虚症状并进行四季调养，对改善肺阳虚状况、提高身体抵抗力有重要意义。通过饮食、中药、运动、起居、情志等多方面的综合调养，能更好地维护肺部健康。若症状严重，应及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行治疗。