清肺化痰茶饮：鱼腥草10g+罗汉果1个+陈皮5g，沸水冲泡代茶饮，适合雾霾天或吸烟人群。

穴位保健操：每日晨起叩击肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸）100次，配合深呼吸，可增强肺气宣发。

药膳调理：百合银耳羹（百合30g、银耳1朵、莲子15g），适合干咳少痰者。

肺结节癌变并非"无声无息"，但也不必谈"结"色变。中医强调"治未病"，通过体质辨识、药食同源、经络调理，既能截断结节恶变之路，又能提升整体抗癌能力。正如《医学心悟》所言："见微知著，防患未然。