强迫症是一种常见的心理疾病，患者会出现反复的强迫思维和强迫行为，给患者的生活带来了很大的困扰。那么当我们发现自己患上了强迫症时，应该如何应对呢?

首先，我们需要认识到自己患上了强迫症。强迫症的症状包括反复的强迫思维和不可控制的强迫行为，以及对这些思维和行为感到极度焦虑和困扰。只有正确认识到自己的问题，才能采取有效的治疗措施。

其次，我们需要尽早求助专业的心理医生。强迫症是一种需要专业治疗的疾病，只有专业医生的帮助才能有效改善症状。心理医生会通过面谈和评估等手段来确定我们是否患有强迫症，并提供相应的治疗方案。

在接受治疗的过程中，我们需要积极配合医生的治疗方案。治疗强迫症的常见方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要通过调节患者大脑中的神经递质来缓解症状，心理治疗则通过认知行为疗法等手段来帮助患者改变强迫思维和行为。我们需要按医生的指导进行药物治疗，并积极参与心理治疗的各项练习。

同时，我们还可以采取一些自我帮助的方法来缓解症状。例如，我们可以进行深 breathing，通过深呼吸来减轻紧张和焦虑。此外，找到一个支持我们的社交网络也是非常重要的。与亲友、同事或强迫症的康复者交流，可以让我们感受到安慰和支持，同时也可以分享彼此的经验和应对策略。

最后，我们需要保持良好的生活习惯和规律的作息时间。强迫症的症状容易受到情绪的影响，而良好的生活习惯和规律的作息时间有助于缓解焦虑和紧张情绪。保持适量的体育锻炼、规律的饮食和足够的睡眠也对改善症状有积极的作用。

总之，强迫症是一种常见的心理疾病，当我们发现自己患上了强迫症时，我们应该正确认识问题，尽早求助专业的心理医生，并积极配合治疗方案。此外，我们还可以采取一些自我帮助的方法来缓解症状，并保持良好的生活习惯和规律的作息时间。只有这样，我们才能有效地应对强迫症，并逐渐恢复健康的生活状态。