日常这样保健，降低肺结核钙化后传染几率

日常降低肺结核钙化后传染几率的保健方式，有规律作息、均衡饮食、适度运动、定期复查、规范用药等。

1. 规律作息：保持充足的睡眠对身体恢复和免疫系统的正常运转至关重要。每晚应保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息能使身体各器官得到充分休息，有助于增强机体抵抗力，减少肺结核复发及传染的风险。

2. 均衡饮食：摄入富含营养的食物，为身体提供足够的能量和养分。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于修复受损组织；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如苹果、橙子、菠菜等，以补充维生素和矿物质；适量摄入碳水化合物，如米饭、馒头等，为身体提供能量。合理的饮食结构能维持身体正常代谢，增强免疫力。

3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。运动时要注意循序渐进，避免过度运动导致身体疲劳。

4. 定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括胸部X光、痰液检查等。通过复查可以及时了解肺部的恢复情况，以及是否有复发的迹象。如果发现异常，能够及时采取治疗措施，降低传染给他人的可能性。

5. 规范用药：即使肺结核已经钙化，也可能需要在医生的指导下继续服用抗结核药物，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。规范用药可以彻底杀灭体内残留的结核菌，防止病情复发。同时，要严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。

6. 注意个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。不随地吐痰，痰液要用纸巾包裹后焚烧处理。勤洗手，保持手部清洁，减少结核菌的传播。

7. 避免接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，**佩戴口罩。同时，要避免与活动性肺结核患者密切接触，降低再次感染的风险。

通过规律作息、均衡饮食、适度运动、定期复查、规范用药、注意个人卫生以及避免接触传染源等保健方式，可以有效降低肺结核钙化后的传染几率。同时，要保持积极乐观的心态，配合医生的治疗和建议，以促进身体的康复。