梅州精神病医院

运动过量可能导致失眠。虽然运动有助于提高睡眠质量，但过度运动会使身体过度兴奋，导致神经系统处于高度兴奋状态。这会导致人们难以放松身心，入睡困难。此外，运动过量也会增加肌肉紧张和疲劳，使睡眠质量下降。因此，适度运动对睡眠有益，但过量运动可能带来失眠问题。为了保持良好睡眠，人们应当根据自身情况选择适量的运动，并注意在运动后给身体充分休息的时间。