白癜风患者要想在职场中缓解压力，可以从增强自信心与自尊心、积极寻求支持与帮助、提高知识水平、调整工作态度与生活方式等方面入手。

一、增强自信心与自尊心

白癜风患者面临着与常人不同的皮肤颜色，有时会遭受到他人的歧视和误解。在职场中，患者可以通过增强自信心、树立积极的自尊心来缓解这种压力。要意识到白癜风并不影响自身的能力和价值，积极参与工作活动，展现自己的才华和能力，从而获得他人的认可和尊重。

二、积极寻求支持与帮助

职场中的压力可以带来心理上的沮丧和消极情绪。白癜风患者可以积极寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的心声，缓解心理压力。此外，与身边的亲朋好友、同事建立良好的沟通和支持网络，分享自己的困扰和压力，获得鼓励和理解，对缓解职场的压力有积极的作用。

三、提高知识水平，促进认知能力

白癜风患者可以通过提高自身的知识水平，增加对白癜风的了解和认知，从而增强对职场歧视和误解的对抗能力。可以通过阅读相关的医学、心理学书籍，参加座谈会等途径获取知识，了解白癜风的病因、治疗和自我管理等方面的信息，以便更好地应对职场中的压力和挑战。

四、适当调整工作态度与生活方式

工作和生活的平衡是缓解职场压力的重要方面。白癜风患者可以适当调整工作态度，保持良好的工作心态，提高工作效率，减少工作上的压力。同时，也要关注自身的生活方式，保持良好的作息时间，均衡饮食，进行适当的运动和休闲活动，提高身体的免疫力和抗压能力。