白癜风患者应避免日晒、受伤和摩擦、精神压力和不良饮食习惯。只有在避免这些不良的生活习惯的前提下，才能更好地控制病情，减少白斑的扩散和出现新斑的风险。

一、日晒：白癜风患者皮肤对紫外线敏感，容易诱发或加重白斑的出现。因此，白癜风患者应避免长时间暴露在强烈的阳光下，尤其是在中午的紫外线强度最高的时候。在户外活动时，应选择穿着长袖衣物、帽子、太阳镜等防晒措施。

二、受伤和摩擦：受到外伤或摩擦可能引起白癜风斑块的扩散，甚至导致新的白斑出现。因此，白癜风患者在日常生活中要注意避免与硬物直接接触，尽量避免剧烈运动和激烈的体育活动，避免造成皮肤受到摩擦和损伤。

三、精神压力：精神压力是白癜风的诱发因素之一，也会引起白癜风的发作和加重。因此，白癜风患者应该避免长时间的紧张和压力，尽量保持心情愉快，以减少白癜风的发作。

四、不良饮食习惯：不良的饮食习惯可能加重白癜风的症状。白癜风患者应该避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、海鲜等。同时，患者还应该注意补充维生素和其他营养物质，保持均衡饮食，有助于提高免疫力，减轻症状。